za duzo

odnośnie diety to bazuję na tym... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html więc chyba jest ok. Co do kaloryczności to jest to ok 1500- 1700 kcal. Myślisz ze to za dużo???

wiem%-) o tym doskonale. ale serio powiem Wam, ze musze miec taka diete zebym kurva prawie zdychal bo jak mam za duzo luzu to podjadam i to jest zle... pewnie jeszcze kilka sezonow minie nim to zsamodyscyplinuje w sobie

Biały motywujący? %-) Wiadomo, to nie jest jakiś duży kompleks i nie ma za dużo funduszy, ale powiem tylko, że zdjęcia są z 2012 a teraz było trochę modernizacji i nowy sprzęt jak maszyna do pompek na poręczach, nowe rowery stacjonarne elektroniczne do cardio i wyciąg na plecy :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-11-01 16:20:44

Nie za dużo tego białka?

ale ja mam taki ból ze białka za dużo nie moge jesc i ide na mase bez jedzenia jajek i czystego białka.

za dużo tłusczczu wyszło ?

Skad wiesz czy za duzo? Po co ma dawac 210? Wiesz nawet ile wazy autor? Bo ja nie. Autor nie napisal nic o sobie, jaki cel chce osiagnac, prawdopodobnie nie zna swojego zapotrzebowania kalorycznego, nie wiadomo wiec jak mu pomoc. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-01 19:13:53

Twarog poltlusty albo tlusty, makaron tylko z durum albo zytni. Za duzo bialka, mozliwe ze musisz dac wiecej kalorii.

[...] groszek, cebula Suple: chela-magB6 Ponownie 5 godzin spacerow a na koniec dnia termy i sauny. Dzisiaj zle znosilam te wysokie temperatury i szybko robilo mi sie slabo. Co za duzo to niezdrowo :-P Tak czy inaczej nastroj baaaardzo dobry! Nie pamietam kiedy ostatnio spedzilam tyle czasu na swiezym powietrzu... nadaje sie teraz tylko do spania :-)

Karpik, jasne że winko w szotach :) dla tego ed2 napisałem, a propa chcę na początek walnąć 50mg ed2 zeby zobaczyc jak ruszy mnie po takim czasie i tak jak wczesniej pisałem żeby nie nabrać od razu za dużo wody interesuje mnie jaką wy byście wybrali amunicje ;) co lepiej zadziała na taki cel Góral nie chcę z grubej rury ruszyć tz. dawki śmieszne [...]

Za dużo białka. Ogranicz do ok 180g

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 4 Tydzień!!! Dzień 25 DT DIETA: Lekki cheat day Kcal~3000-3500kcal TRENING: Nogi: Przysiady https://www.youtube.com/watch?v=9blH7fQEGBo 50kg-15x 60kg-15x 60kg-15x 70kg-15x 60kg-10x 60kg-15x Wykroki 12kg-10x 12kg-10x 12kg-10x https://www.youtube.com/watch?v=Y98FsoEIt58 [...]

No prawie zawsze czytam te Wasze wymiany doświadczeń, plany itd ale tak często nie rozumiem z tego prawie nic... Przez MaGora i jego filmiki wiem chociaż jak wygląda swing i żonglowanie, pewnie niewiele więcej. Normalnie szyfr jakiś... :) Nie wiem czy kiedykolwiek z kettlami zacznę bo za dużo słownictwa do opanowania, więcej niż techniki pewnie... [...]

1. Za dużo mleka, daj 250-500ml, dodaj jajka 2. Banan zbędny tutaj 3. Wywal oliwę 4. Ok 5. Ok, ale ze śmietany daj tam łyżkę choć nie wiem po co, jako źródło tłuszczy daj orzechy np. W profilu masz że ważysz 74kg, więc białko daj 185g, tłuszcze dałbym 90g a resztę podbił węglami

dlatego nie lubie rozkminiac za duzo treningu bo zawsze wychodzi sieczka we lbie, jak to rozbieramy na czesci pierwsze

Czy tyle kalori na 4 godziny to nie za dużo ? już sam nie wiem..

Tak. Zdecydowanie ryż brązowy. Można biały ale po treningu. Ja kupuje w biedronce. Za dużo błonnika też nie dobrze ponieważ słabnie wchłanianie się witamin i minerałów. Na śniadanie z węglowodanów jem płatki owsiane górskie i od czasu do czasu zamieniam je na otręby owsiane.

szczerze to malo co jest ok w tej rozpisce, wiec nawet za duzo by pisac co trzeba by zmieniac bo wiekszosc jest do wymiany przejrzyj tematy innych uzytkownikow z juz pozmienianymi rozpiskami i zobacz jakich produktow nalezalo by uzyc do komponowania posilkow

Budżet się zwiększył, no ale nie aż tak :D Zamontowanie stosu o dobrej wadze wychodzi, no cóż za dużo trochę. Wolę kupić więcej obciążeń, na sztangę, modlitewnik i hantelki oraz atlas i jeszcze do lepszych stojaków dołożyć niż kupować ten stos. A stojak zamierzam postawić akurat niedaleko wyciągu i sztangi, tak już zaplanowane mniej więcej. Jak [...]

po redu mam lekki wstręt do cardio po treningu ale może faktycznie za dużo kombinuje. żebym masy nie przekombinował i nie zj**ał tak jak redu %-)